время тренировки
40/45 минут
Описание тренировки
• Возрастная категория: Дети 5-8 лет
Занятие по программе ФИТБОЛ для детей 5-8 лет. Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.
• Возрастная категория: Дети 9-13 лет
Тренировка с Фит-болом для подростков это возможность:
• улучшить гибкость и пластичность;
• укрепить суставы и опорно-двигательный аппарат;
• развить чувство баланса;
• улучшить координацию;
• ускорить метаболизм и избавится от лишнего веса;
• повысить выносливость всего организма.
• исправить осанку;
Начинаем тренироваться!
Первое, самое простое и самое основное упражнение заключается в удержании равновесия, сидя на мяче и выпрямив спину. Неустойчивость формы фитбола заставляет ребенка держать в напряжении многие группы мышц тела. Результатом этого упражнения станет выравнивание осанки, развитие координации и чувства равновесия.
Любые движения необходимо выполнять плавно и без резких движений — получайте удовольствие от новых ощущений. Мышцы всё время в напряжении из-за нестабильности во время выполнения упражнений на мяче, но они не перегружаются. Стимулируется работа не только позвоночника, но и других внутренних органов.
Большинство из упражнений с фитболом не являются силовыми, поэтому их выполнение под силу пожилым людям, людям с повреждением суставов нижних конечностей, детям, беременным женщинам и всем, кто только присоединяется к активному образу жизни, т.е начинающим.
Тренировки проводятся по расписанию (бесплатно) ,
Необходима предварительная запись в приложении WCLRegions, если вы записались и ваши планы изменились, не забывайте отменять тренировку, дайте возможность позаниматься другим.
