Обучение и совершенствование техники передвижения под водой, тренировка функциональных возможностей организма, развитие чувства воды. Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов. Кардиотренировка, тонус мышц. Средний уровень нагрузки.
