Вот он какой, этот многообразный и захватывающий степ!
Есть много различных видов аэробных тренировок, которые помогут вам поддерживать пульс и сжигать калории на протяжении часа занятий. Одно из самых востребованных кардио-направлений Step - аэробика.
Приглашаем вас на тренировку Step to Dance.
Самые основные плюсы:
• укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы
• тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления
• поддержание здорового веса, избегая проблем, связанных избыточной массой тела
• развитие координации, ловкости и чувство равновесия
• формирование красивой фигуры
• улучшение настроение, повышение жизненного тонуса
Итак, в степ-аэробике используются комбинации шагов и связок, для изучения которых может понадобиться время. Важный момент: на первых уроках начинающие часто путаются в шагах и не успевают за тренером, что может снизить интерес к занятиям по степ-аэробике. Как и в любом деле, не следует раскисать после первых неудач. Просто нужно знать, что тренировка по степ-аэробике идет в циклическом виде, и со временем вы отработаете связки и все получится. Упражнения выполняются поочередно или сериями.
Присоединяйтесь к нам и ваши подтемы и спуски будут легкими.
